Seishin Toitsu – Gasshô Kokyû Hô.

Seishin Toitsu – Gasshô Kokyû Hô.

Crear una mente unificada.

Seishin: “espíritu, mente, alma, intención”. Toitsu: “unir, unificar (hacer uno)”.

Se usa para limpiar la mente, desarrollar la sensibilidad en las manos y fortalecer el hara. En las escuelas japonesas se practican versiones levemente distintas.

1. Siéntate y haz gasshô para centrar la mente y fijar el propósito. Cierra los ojos.
2. Siente que la energía entra por tus manos se mueve por tus brazos, pasa por el cuerpo, lo recorre e ingresa en el hara. Enfoca la atención en el hara (punto localizado unos dos dedos debajo del ombligo, entre la espalda y los riñones) y siente la energía como se concentra en ese punto.
3. Con la exhalación visualiza la energía que se mueve desde el Hara hacia arriba, pasando por el cuerpo y luego a los brazos, hasta salir vigorosamente por las manos.
4. Repítelo tantas veces como desees. recomiendo al menos unos 10 minutos.

Una vez hayamos terminado el ejercicio llevamos nuestra conciencia a la posición de Gashô, agradecemos y lentamente volvemos a nuestro estado consciente.